Immunforsvaret
Din krop er en fantastisk organisme i evigt samarbejde, således ved vi i dag, at du er i undertal med 1 til 10, dvs. der findes 10 bakterier i og på din krop for hver menneske celle. Det er lidt vildt at tænke på, særligt når vi tager med i overvejelserne, hvor bakterieforskrækket et samfund vi lever i! Bakterierne er her ikke for at dræbe os; de er her for at leve – præcist som os – og mange af dem i symbiose med os. Faktisk ville vi dø uden bakterierne.
Når du bliver syg af bakterier og folk i visse tilfælde dør af bakterieinfektioner, er det ikke fordi den enkelte bakteriecelle (eller virus) er dødelig; det er fordi, der er en ubalance, hvor bakterier (og virus) kan få rodfæste og formere sig til et uhensigtsmæssigt antal. Du lever HELE tiden med såkaldte dødelige bakterier på din krop, men fordi dit immunforsvar er trænet, kan de sameksistere med dig, uden problemer.
Det er væsentligt, at du bliver syg til tider, og møder en mangfoldighed af ”modstandere”. Det er sådan dit immunforsvar træner, lærer, bliver klogere, husker og udvikler sig – konstant, sammen med verden. Dit immunforsvar kan huske, og er nogle af de celler, som kan leve allerlængst – helt op til 80 år.
Så send lige din krop, dit immunforsvar og ”dine” bakterier en kærlig tanke og en tak! I lever sammen, hver dag, i den smukke forestilling der hedder livet.
Hvad dit immunforsvar er, skal vi dykke en lille smule ned i herunder – men det er kæmpestort og det du får her, er bare et hjørne af en MEGET stor og meget spændende verden.
Hvis du vil læse om nogle af de rigtig interessante ting, der foregår i disse dage inden for feltet af bakterier, tarme og hjernen, kan jeg anbefale pop-science bøger som: Tarme med charme (Giulia Enders), Hjernens nye liv (David Perlmutter), Jeg er mange (Ed Yong) og der er helt sikkert flere.
Det uspecifikke forsvar
Er det immunforsvar du er født med, som virker for dig hele livet og som aldrig lærer andet end det, det kan, når du bliver født. Det dækker følgende områder:
- Overflade beskyttelse på hud og slimhinder
- Huden frigiver syrer der dræber bakterier.
- ”Gode” bakterier, der forhindrer overvækst af andre bakterier.
- Mælkesyrebakterier i underlivet på kvinder.
- Tårer og spyt indeholder lysozym, der kan slå hul på bakterier.
- Vandladning skyller urinvejene igennem.
- Hårvækst beskytter åbninger og virker som filter.
- Mavesyre dræber uønskede indtrængere.
- Interferon
- Frigives af cellerne, når de angribes af virus og advarer naboceller.
- Afværgemekanismer/stoffer i blodet
- Stoffer i blodet, der kan sprænge mikroorganismer i stykker.
- Betændelsesreaktion (inflammation)
- En naturlig del af kroppens forsvar mod at blive angrebet.
- Fagocytose
- Immunforsvarsceller, der kan ”spise” uønskede stoffer.
- Medfødte og tillærte reflekser
- At hoste, brække sig, at blinke.
- NK-celler
- Særlige immunforsvarsceller, der findes i milt, lymfeknuder, rød knoglemarv og blod.
- De angriber en lang række ”modstandere” og arbejder generelt.
Det specifikke
Det er her, det bliver stort, kæmpestort!
Det specifikke immunforsvar bliver oplært gennem mødet med verden; lige så snart du bliver født, begynder krigen! Ved fødslen får du bakterier fra mors skede og tarm; disse bakterier indtager du gennem munden og de starter træningen af dit immunforsvar! Det er en udfordring for børn født ved kejsersnit, at de ikke bliver præsenteret for denne bakteriekultur, og statistikkerne indikerer at de er mere syge i barndommen og har flere autoimmune sygdomme.
Lymfocytter bliver lavet i knoglemarven og bliver til B-lymfocytter og T-lymfocytter
- Når de er færdiguddannede i hhv. knoglemarven (B for bone-marrow) og thymus (T) flytter de ud i det lymfoide væv: svælg, mave-tarm-kanal, bronkier, lymfeknuder og milt.
- Her kan cellerne opformere sig gennem mødet med antigener (uhensigtsmæssige stoffer, bakterier og virus)
- B- og T-lymfocytter er fuldstændig specialiserede celler, der kun angriber dens egen specifikke fjende.
- Særligt i de tidlige år af et menneskes liv er det væsentligt at møde så mange ”fjender” som muligt, sådan at du får et stærkt immunforsvar.
- B- og T-lymfocytter har en række underceller: T-hjælpercelle, T-suppressorcelle, T-dræbercelle, B-hukommelsesceller.
- Alle disse celler leverer en perfekt afbalanceret dans, hvor de bekæmper, støtter, dæmper og husker alt, hvad der skal gøres i din krops små og store kampe.
- En af de celler der lever længst i kroppen, er B-hukommelses celler. Deres opgave er, som navnet antyder, at huske hvilke stoffer, der er farlige. De kan leve i hvert fald op til 80 år. Dette er også forklaringen på, hvorfor autoimmune sygdomme (sygdomme hvor kroppen angriber sig selv eller normalt ufarlige stoffer) ikke bare er sådan at slippe af med.
Makrofager (Kæmpe æde celler)
- Makrofager findes i hud, slimhinder, lever og lunger.
- De ”æder” uønskede stoffer og præsenterer dem for B- og T-lymfocytterne, der derved kan sætte et angreb ind på de uønskede stoffer.
Hvor findes immunforsvaret i kroppen
Immunforsvaret findes i hele kroppen, dog skal det siges at omkring 80% af det opholder sig i tarmen. Men hvorfor hænger det ud her? Fordi her kan det møde rigtig mange modstandere! Derfor er en væsentlig del af et velsmurt immunforsvar, en velsmurt tarm! Læs nederst under ”en varieret kost” hvordan du smører tarmen bedst.
Der er en række andre elementer, stoffer og celler i spil i vores immunforsvar. Jeg har valgt at bringe dette lille udvalg, der forhåbentligt kan belyse, hvorfor det er væsentligt ikke at leve et sterilt liv.
Omstændigheder, der nedsætter immunforsvarets evne til at beskytte kroppen
- Længere tids stress
- Dårlig kost over længere tid (fejlernæring)
- Kontinuerlige antibiotikakure
Urter til immunforsvaret
- Find urter, der støtter den specifikke ubalance/organ
- Tilføj urter med følgende egenskaber:
– Udrensning/lever – lymfesystemet – blodcirkulation/blodrensende – antioxidanter –
– tonic urter – slimhinde styrkende (astringerende urter) –
En varieret kost
I forhold til fødevarer, vil jeg fremhæve 5 farver på tallerkenen (antioxidanter), forskellige strukturer i maden, de 7 smage (bittert, surt, salt, sødt, umami, astringerende, stærkt)
Og……
Kålfamilien! Den er eminent i forhold til udrensning i kroppen og er en uundværlig hjælper til at bære uønskede stoffer ud af kroppen.
